脱☆ヘドロ生活

最近仕事が忙しく

休日出勤もあったりして

疲れかとれないでいる……

_(:3」∠)_

特にイカンのが

帰宅する

↓

お菓子食べる

↓

ご飯食べる

↓

一眠りする

↓(２時間くらい)

風呂入る

↓

深夜就寝(一眠りしたから寝付けず)

↓

起床(睡眠時間5時間くらい)

既に疲れてる

日中眠気あり……

完全なる

悪循環!!!!!

 腐りきってる！

ストレスなのか

家に帰ると

食べる以外にやる気なし！

座ったらそこから動けずただ

テレビを見るだけ。

腐った生活

になってる……

最近疲れもそうだが、ニキビも酷い……

ビタミンサプリとか

豆乳とか

甘酒とか

飲んだりして

身体を労るようにしてるけど……

上手くいかんし……

仕方ないよね、仕事だし。

_(:3」∠)_

……なんて思ってたけど、

やっと気づいたよ。

これさ、

睡眠不足じゃね(=_=)？

よく考えてみたら遅いと2時に寝たりして

朝は6時半。4時間半。

30代の平均睡眠時間は約7時間。

足りてないやん自分!!!

疲れに身を任せ過ぎて

目先の誘惑(お菓子や仮眠)に負けて

ちゃんと寝ることができてなかった。

そりゃ疲れも蓄積するよね。

何故気づかなかったんだ(ﾟﾛﾟ)

というか、気づきたくなかったのかも。

帰ってきてお菓子食べたりやダラけることが

ある意味私を表面上癒していたのだ。

楽だし、一時的に幸せ♡

早く寝るための準備なんてダルいし

やらないよ！

ってね(・ε・)

でも、ホントの意味で私を幸せに出来るのは

ちゃんとした睡眠だ!!!!!

つーことで

今日より、

11時就寝が目標«٩(*´ω`*)۶»

それを叶えるために

めんどくさいけど

家に帰ったら

早めにお風呂入る！

私ったら

お風呂入るのにウダウダする癖あるからね！

さて

ちゃんと出来るかな～～(｡･ω･｡)

ということで

おやすみなしゃーーーい\( ¨̮ )/